Consigli per rimanere incinta

Nel momento in cui una donna decide di voler avere un figlio deve condurre una vita sana. Ecco i nostri consigli per farlo:

- Evitare di assumere qualsiasi tipo di droga. Per droga si intende anche l'alcol, il fumo e la caffeina. Nonostante un bicchiere di vino o una birra non alterino la fertilità, se si abusa di queste sostanze si potrebbero avere effetti negativi.

- Mantenersi in forma e controllare il proprio peso. Si consiglia di fare esercizio fisico e mantenere un peso normale  perché una volta incinta, il  bambino eserciterà una grande pressione sul corpo della madre. Inoltre, l'attività fisica in questo momento della vostra vita riduce lo stress causato dalla voglia di avere un figlio il prima possibile.  

- Seguire un'alimentazione sana.  Se si controlla fin dall'inizio l'alimentazione, al momento del concepimento il feto potrà usufruire di tutti i nutrienti necessari per lo sviluppo e per portare a termine la gravidanza. All'interno di un'alimentazione sana bisogna ingerire molta frutta e verdura e ridurre il consumo di grassi saturi.

- Prestare molta attenzione al consumo di farmaci. Alcune medicine possono provocare contrazioni uterine o altre controindicazioni, per cui in caso di dubbio si consiglia di consultare il medico o il farmacista.

- L'importanza della vitamina B9. Questa vitamina si trova nell'acido folico, un elemento molto importante che contribuisce a prevenire l'anemia e a costruire le cellule. È possibile assumere acido folico in capsule, ma lo si trova anche in alimenti come gli asparagi, gli agrumi e i legumi, ad esempio.

- Evita situazioni di stress. Sebbene sia difficile controllarlo direttamente, lo stress è una fattore negativo per la fertilità. Molte volte è causato dalla frustrazione stessa di non riuscire a restare incinta subito. Consigliamo quindi di avere molta pazienza. I bambini sono intelligenti e arrivano quando vi è ordine e pace nella casa che diventerà il loro rifugio!