Calendario de ovulación: cómo calcular los días fértiles

Una vez que tomas la decisión de tener un bebé, viene una parte que puede ser o muy fácil o muy complicada, dependiendo enteramente de tus circunstancias y características particulares: lograr el embarazo. 

Un calendario de ovulación es una herramienta muy útil que puede ayudar a calcular cuáles son los días más fértiles de la mujer. Hoy te contamos cómo hacerlo.

¿Cuáles son los días en los que no hay riesgo de embarazo?

Si no quieres quedarte embarazada, lo mejor es que utilices algún método anticonceptivo cuando quieras tener relaciones sexuales. El preservativo es el método más fiable, con un 99% de efectividad y además protege frente a las infecciones de transmisión sexual. Otros métodos muy fiables son las píldoras anticonceptivas o el DIU. Aunque si lo que quieres es ser mamá, es posible que se produzca el embarazo al dejar la píldora anticonceptiva. 

Algunas mujeres que buscan métodos anticonceptivos más naturales recurren al calendario de ovulación de la misma forma que una mujer que quiere saber los días fértiles para quedarse embarazada.

No obstante, este método no es lo más fiable. Aunque el óvulo fértil tiene una vida de aproximadamente 24 horas, es imposible saber el día exacto de la ovulación y los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el interior de una mujer, si la mucosa uterina es favorable. Esto significa que, si mantienes relaciones sin protección en los 5 o 6 días anteriores a la ovulación, podrías quedarte embarazada aunque no lo hagas el mismo día de la ovulación. Y un fallo de cálculo en el día de la ovulación puede tener como resultado un embarazo no deseado.

Si bien no se puede afirmar que haya un momento del ciclo en el que el riesgo de embarazo sea 0, por lo general el riesgo es prácticamente nulo al principio y al final del ciclo menstrual. 

¿Cuál es el día más fértil de la mujer?

Las mujeres sólo son fértiles durante unas 24 horas en todo el ciclo menstrual. Es decir, un día cada 28 días aproximadamente. Este es el momento en el que se deben tener relaciones sexuales si se quieren aumentar las probabilidades de embarazo.

Este día suele situarse alrededor del día 14 del ciclo menstrual, si el ciclo es regular de 28 días. Sin embargo, la ovulación puede variar en un día o más en cualquier lado de la fecha esperada, y depende de la duración y regularidad del ciclo de cada mujer.

Como ya hemos comentado, la probabilidad de quedarse embarazada es más alta en los días previos y posteriores a la ovulación, debido al tiempo de supervivencia de los espermatozoides y a las 24 horas durante las cuales el óvulo puede ser fertilizado.

Por eso, se considera que la fase fértil de la mujer abarca desde 3 días antes hasta 3 días después del día de la ovulación. Estos son los días en que se recomienda tener relaciones sexuales sin protección si se desea concebir. 

Cómo calcular los días fértiles

La ovulación marca el momento fértil de una mujer en un mes. Pero, ¿cómo saber cuándo estoy ovulando? ¿Cómo saber cuándo son mis días fértiles? 

Para saber cuándo son tus días fértiles, puedes usar dispositivos que encontrarás en farmacias específicos para ello –como un test de ovulación-, utilizar aplicaciones móviles que te permiten ir registrando tus ciclos menstruales y hacen predicciones o comprobarlo mediante uno de los métodos naturales que existen para determinarlo:

– Midiendo la temperatura basal: Debes tomarte la temperatura todos los días (preferiblemente por la mañana y siempre a la misma hora) y anotarlo en una libreta. Cuando observes que tu temperatura ha subido por lo menos 2 décimas respecto a 6 anotaciones anteriores y se mantiene así durante 3 días seguidos, estarás ovulando. No obstante, debes tener en cuenta que ésta puede variar si has trasnochado, si te has levantado por la noche o si te has encontrado indispuesta.

– Observando la mucosidad: El moco cervical (mucosidad vaginal) suele ser denso, exceptuando los días previos a la ovulación en los que se vuelve más líquido, permitiendo así a los espermatozoides traspasarlo más fácilmente. También debes tener en cuenta que éste puede ser alterado como consecuencia de la ingesta de medicamentos, el estrés o la alimentación.

– Utilizando el método Sintotérmico MTS: Este método determina la posición del cuello uterino. Para ello, debes ponerte en posición de cuclillas o con una pierna elevada y flexionada. Si este se encuentra centrado y blando, indica que estás en el momento de máxima fertilidad. Si por el contrario, resulta incómodo tocarlo, significa que está en posición posterior, duro y alto y, por tanto, que no es el momento más fértil. El motivo es que de este modo los espermatozoides deberán viajar y esforzarse más para llegar a su objetivo.

Calendario de ovulación

Un calendario de ovulación es la herramienta más útil tanto para las mujeres que quieren quedarse embarazadas como las que desean evitarlo. Es una herramienta que te ayuda a estimar cuándo ocurre la ovulación y cuáles son tus días más fértiles para concebir.

Puedes utilizar una calculadora online o una aplicación móvil que te ayude a registrar todos tus datos o puedes intentar hacer uno por tu cuenta. En ambos casos, los datos que necesitas son:

– El primer día de tu último periodo menstrual (LMP).

– La duración media de tu ciclo menstrual, es decir, cada cuántos días te baja la regla. Puedes obtener este dato anotando cada cuánto te ha venido la regla en los 6 meses previos.

– La duración aproximada de tu periodo, es decir, cuántos días estás con la regla.

La calculadora te mostrará un calendario en el que se indicarán los días más propicios para concebir, los días más fértiles después de la regla. Por ejemplo, si tu ciclo es de 28 días y tu último periodo empezó el 17 de mayo de 2023, la calculadora te dirá que tu próxima ovulación será alrededor del 31 de mayo y que tu fase fértil abarcará desde el 28 de mayo hasta el 3 de junio.

Ten en cuenta que los calendarios, manuales o tecnológicos, solo ofrecen fechas aproximadas basándose en la información que tú proporcionas y asumiendo que tu ciclo es regular. Si tu ciclo es irregular, puede ser más difícil acertar qué día ovulas, basándote solo en este calendario. 

Si sigues estos consejos conseguirás pronto tu propósito de ser mamá y te regalarán preciosas canastillas para bebés como el set de regalo con Biberones Bonhomia Gris, o también la Canastilla regalo cuidados para bebé y mamá con una perfecta selección de productos de cosmética pediátrica y de maternidad.

Fuentes: 

¿Cuándo soy más fértil? Cómo calcular el ciclo de ovulación – medicalnewstoday.com