¿Cuándo y cómo introducir alimentos al bebé? 

Comenzar con la alimentación complementaria puede suponer un auténtico quebradero de cabeza para muchos padres. Pero ¿Cuál es el motivo? Porque, a veces, los profesionales, en su afán por ser específicos y hacernos comprender los beneficios y riesgos de cada alimento, nos dan unas tablas incomprensibles con ingredientes, cantidades, mezclas, etc. que introducir alimentos al bebé se vuelve más complejo que las tablas periódicas que estudiábamos en el instituto. 

La realidad es mucho más sencilla o al menos debería serlo. Hoy os queremos daros algunos consejos sobre cuándo introducir alimentos al bebe y cómo hacer, en base a los últimos estudios realizados. Esperamos que, siguiéndolos, logres hacer de esta nueva etapa un momento gratificante y marcado por los descubrimientos y las buenas experiencias. 

Cuándo introducir alimentos al bebé 

Por norma general, la alimentación complementaria se iniciará a partir de los 6 meses de edad, pero ¿Qué alimentos introducir a los 6 meses? debes tener en cuenta que se llama alimentación complementaria por una razón: hasta que tu bebé cumpla un año, su principal fuente de alimento y nutrientes debe seguir siendo la lactancia materna o la leche de fórmula, dependiendo de si has elegido lactancia exclusiva, lactancia mixta o lactancia artificial y esta debe seguir siendo a demanda. Es decir, si tu bebé te pide pecho o biberón, debes dárselo y no intentar “engañarle” ofreciéndole otro alimento diferente. 

Cumplir seis meses no será un pistoletazo de salida a los alimentos y tu bebé no comenzará a comer de golpe. La aceptación de nuevas texturas, colores, sabores, etc, será progresiva y, además, puede retrasarse un poco. Adelantar la alimentación complementaria tiene riesgos, tales como el desarrollo de alergias o alteraciones estomacales. Piensa que el estómago de tu bebé todavía no conoce otro alimento que la leche y necesitará tiempo para aprender a procesar otras fuentes de nutrientes. 

Cómo introducir alimentos al bebé 

Cuando comiences con la alimentación complementaria, ten en cuenta que la recomendación de “a demanda” dada para la lactancia, debe seguir presente. 

Para empezar la alimentación complementaria minimizando riesgos, es importante ofrecer alimentos de uno en uno. Esto te permitirá identificar si tu niño o niña tiene alguna alergia alimentaria. Puedes introducir los alimentos en trocitos o triturados, como te parezca más adecuado. Si quieres, puedes preparar también purés y papillas. Con el Robot de cocina para bebé de Suavinex, podrás preparar una amplia variedad de alimentos al vapor o triturados, así como descongelar y calentar otros platos ya preparados y esterilizar accesorios de alimentación pequeños. 

Si su primera experiencia ha sido positiva, es momento de ir a por el segundo alimento. Y ten en cuenta que ya podrás combinarlo con el primero. Y así, poco a poco podrás ir introduciendo más variedad. 

Procura ofrecer los alimentos por la mañana o bien a la hora de comer, para observar bien posibles reacciones del bebé. 

Una recomendación general es que no trates el momento de probar nuevos alimentos como una obligación sino como un momento de curiosidad y descubrimiento. Debe ser algo divertido y que tanto tú como tu bebé lo disfrutéis.  

Puedes servirle los distintos alimentos a tu bebé en una de las vajillas de bebé que puedes encontrar en nuestra tienda online, como por ejemplo, la Vajilla para Bebé de Silicona, con Ventosas, Colour Essence Rosa que puedes encontrar en varios colores y que incluye todas las piezas de vajilla que tu bebé necesita para aprender a comer: un vaso de aprendizaje, una blandita cuchara, un plato y un bol que además llevan ventosa para evitar que se caigan al suelo mientras tu bebé descubre nuevos alimentos. 

¿Qué alimentos ofrecer al bebé? 

A continuación, te presentamos las distintas tipologías de alimentos y cómo ir introduciendo los alimentos a un bebé: 

Verduras: a partir de los 6 meses puedes ofrecer verduras al bebé, todas salvo espinacas, acelgas, remolacha o nabo. Para estas debes esperar al año de edad por su alto contenido en nitratos. 

Frutas: a partir de los 6 meses puedes ofrecer frutas al bebé de cualquier tipo. Antes se recomendaba no ofrecer al principio melocotón o kiwi (las llamadas frutas con pelo), pero actualmente no hay estudios que avalen que se deba esperar. 

Zumos: siempre naturales y en poca cantidad (medio vaso diario). Mejor ofrecer la fruta que el zumo pues en la elaboración se pierde la fibra, siempre necesaria. 

Cereales:  poco a poco durante el primer mes de AC. Introduciendo el gluten con precaución. Puedes darles papillas, pero si le ofreces pan, arroz, maíz, galletas, pasta, tu bebé irá bien surtido. 

Carne: ¿Dudas sobre cuándo y cómo introducir carne al bebé? Lo mejor es comenzar con carnes blancas como pollo o conejo porque son más fáciles de digerir. Y poco a poco introducir ternera o cerdo. 

Pescado: a partir de los seis meses puedes ofrecerles pescado evitando los de gran tamaño por su acumulación de mercurio (emperador, pez espada, atún). 

Marisco: por el momento nada de nada. Se recomienda esperar a los tres años. 

Legumbres: antes se esperaba más, pero muchos pediatras recomiendan comenzar a ofrecerlas en pequeñas cantidades a partir de los 6 meses. Puesto que pueden ser flatulentas, se debe retirar la piel y en caso de notar que la digestión de tu bebé se hace difícil puedes esperar algunas semanas más. 

Productos lácteos: la leche de vaca no se recomienda ofrecer hasta cumplido su primer año. Y otros lácteos como yogures se pueden ofrecer, pero con moderación. Es mejor seguir ofreciendo leche materna o leche de fórmula (según la opción elegida). 

Huevos: se puede ofrecer a partir de los seis meses con moderación y poco a poco. 

Miel: no se debe ofrecer nunca a menores de un año. 

Esperamos que esta pequeña guía de introducción de alimentos al bebé pueda servirte para iniciaros en esta nueva etapa. Ante todo, mucha paciencia y cero agobios. 

Fuentes:  

Calendario de incorporación de alimentos: cuándo debe el bebé empezar a comer cada uno (bebesymas.com) 

Cuándo, qué y cómo introducir alimentos sólidos | Nutrition | CDC 

Alimentos sólidos: cómo preparar a tu bebé para comenzar – Mayo Clinic