Embarazo y pareja: cambios en la pareja con la maternidad

La llegada de un bebé a la vida de una pareja es un momento de máxima felicidad donde mujer y hombre se convierten en mamá y papá, roles nuevos que dan lugar a vidas nuevas. Cuando  se plantea un embarazo en una relación de pareja lo hace con toda la ilusión. Sin embargo, en muchas ocasiones no se tienen en cuenta los cambios que se van a producir en sus vidas y en la relación de pareja, lo cual puede llevar a malentendidos y frustraciones por parte de ambos.

Para poder prevenir estas situaciones y enfrentarse a la vida de embarazo y pareja y el postparto, es importante tener conversaciones honestas y abiertas. 

En Suavinex hemos hablado con Nacho Tornel, experto en resolución de conflictos y mediación familiar y autor del libro “RelacionArte” y con Nuria Pérez, la mamá de Zoilo (unas semanas de vida) para conocer su experiencia y opinión acerca de estos cambios a los que se enfrentan las parejas que deciden aventurarse en la maternidad y algunos consejos muy útiles. Puedes ver el video completo en nuestro canal de Youtube Suavinex Out Loud.

Embarazo y pareja: ¿Qué cambios se producen?

El embarazo trae una serie de cambios que, a veces, no son vividos conjuntamente por la pareja: cambios hormonales, físicos, sociales, laborales. En el embarazo trimestre a trimestre, va cambiando poco a poco no sólo la mujer, que evoluciona interna y externamente para convertirse en madre, sino también el entorno que le rodea.

Además de los cambios físicos, que no solo implican que la futura mamá cada vez tiene menos capacidad para moverse, cargar peso y encargarse de tareas físicas, sino que también influye en los estados de ánimo, la necesidad de cariño y comprensión, el estrés y los altibajos emocionales, se producen una serie de cambios en las dinámicas de la pareja en el embarazo.

En cuanto a relaciones sociales, la pareja notará que ya no pueden hacer tanta vida social como antes y que los planes deben adaptarse.

“Nosotros somos los primeros papás entonces lo hemos notado. Si se hacen planes de salir por la noche y esas cosas, nosotros no podemos ir porque tenemos un bebé”. Nuria Pérez.

Y, por supuesto, están los cambios dentro de la propia pareja. Al ser el bebé la prioridad número 1, es fácil descuidar a la pareja casi sin darse cuenta. Pasar menos tiempo juntos, dejar de tener citas y reducir o renunciar por completo a las relaciones en pareja después del primer hijo, debido a la escasez de tiempo libre, la necesidad de atención constante del bebé y el cansancio generalizado de la pareja.

“Es muy importante cuidar lo que no es obvio. Al bebé lo vamos a cuidar seguro, siempre. Pero a la pareja no. Es importante no solo mirar al bebé sino, de vez en cuando, mirarse a los ojos y preguntar ‘bueno, y tú ¿cómo vas’”. Nacho Tornel

Consejos para cuidar la pareja en el embarazo

Las hormonas del parto no son las únicas que marcan una diferencia, sino que son unas compañeras constantes durante todo el embarazo y van allanando el camino hacia esa visión de la mujer como madre, mientras que el futuro papá, normalmente, debe hacer un trabajo más consciente de empezar a verse como tal, y debe esforzarse por acompañar y comprender la evolución de su pareja.

Para poder minimizar los puntos de conflicto, aumentar la comprensión y fomentar el cuidado de la pareja en el embarazo y posteriormente con la maternidad, recomendamos seguir algunos de estos consejos:

• Antes incluso de buscar el embarazo, hablar abiertamente y con honestidad de qué expectativas tiene cada uno de los miembros de la pareja. ¿Qué motivos hay para querer un bebé? ¿Cómo visualizáis vuestra vida en pareja una vez haya llegado el bebé? ¿Qué esperáis el uno del otro?
• Durante el embarazo, es muy recomendable que el futuro papá se involucre todo lo posible y evitar que sea una pareja ausente en el embarazo, incluso en temas que en un principio puede pensar que no van con él (talleres de lactancia materna, aprender los cambios físicos que se están produciendo en su pareja y cómo le afectan, métodos para ayudar, apoyar y aliviar a su pareja, etc).
• Dependiendo de cada pareja, será necesario llegar a acuerdos de cómo se va a gestionar la vida en familia durante el embarazo y después del parto durante los primeros años de vida del pequeño. Cómo se van a organizar el permiso de paternidad y la baja maternal, cuándo o si se va a volver al trabajo en absoluto, cómo se van a repartir las tareas de casa y el tiempo que se pasa con el nuevo bebé, y muchísimas otras decisiones vitales.
• Un bebé es muy demandante, independientemente de la edad que tenga. Pero encontrar ocasiones en las que estar solos los papás es vital para evitar el resentimiento y que la pareja se deteriore. 

“El decir ‘Oye, tú y yo, ¿cuándo salimos a cenar?’, ‘¿cuándo nos vamos a dar un paseo solos’… Eso no se puede perder”. Nacho Tornel.

• Otro consejo para poder mantener las relaciones tanto de amistades como de pareja, es evitar que el bebé sea el único tema de conversación. Es difícil, especialmente dentro de la pareja, pero es importante hablar de otras cosas, como pueden ser las amistades, el trabajo o temas más superficiales y ligeros que ayuden a mantener esa sensación de continuidad y de interés por la pareja.
• Buscar ocasiones para recuperar los cuidados personales. Salir a cenar, tener una cita en el cine o en un bar, son excusas perfectas para vencer esa pereza de “arreglarse” y poder demostrarse el uno al otro que hay vida de pareja más allá de la maternidad y la paternidad. 

Sea como sea, el nacimiento de un hijo supone un punto de inflexión en la vida de toda pareja, un momento de felicidad plena y un momento de cambio. Y todo ello, repercute en la pareja: se acabaron los días tranquilos, los planes anticipados, ver una película seguida, dormir del tirón, conversar y compartir… Por eso, los dos elementos más importantes en esta etapa son la comunicación y la empatía. Ser capaz de transmitir a tu pareja tus sentimientos al mismo tiempo que tener la empatía necesaria para comprender los suyos, lograr llegar a acuerdos, a consensos, tener un detalle cómo nuestra canastilla regalo cuidados para mamá, especial post-embarazo y, sobre todo, no dejar de lado ese amor que sentimos por la otra persona. Todo esto es fundamental. 

¿Cómo repercutió la llegada de tu bebé en tu relación de pareja?