¿Cuáles son mis probabilidades de embarazo?

Empezar a crear una familia es el sueño de muchas parejas, pero lograrlo no siempre es fácil. Muchas mujeres, cuando se empiezan a plantear tener un bebé, se preguntan cuáles son sus probabilidades de embarazo. 

La respuesta a esta pregunta depende de muchos factores, como la edad, la salud, el estilo de vida, el ciclo menstrual y la fertilidad de ambos miembros de la pareja. No existe una fórmula mágica que pueda predecir con certeza si una mujer quedará embarazada o no, pero sí hay algunas pautas generales que pueden ayudar a estimar las posibilidades de embarazo.

¿Qué probabilidad hay de quedarme embarazada?

Las probabilidades de embarazo en una pareja sana y en la edad idónea para la concepción, se sitúan aproximadamente en un 25% por cada ciclo menstrual. Es importante recordar que, si bien el hombre es fértil todo el mes, la mujer solo es fértil alrededor de 24 horas (aunque la ratio de supervivencia de los espermatozoides facilita ampliar este tiempo a unos dos o tres días).

De forma aproximada, se calcula que un 85% de las parejas que quieren concebir un hijo lo logran en el plazo de un año, siempre que no haya causas de infertilidad femenina o masculina.

Por otra parte, si se trata de un embarazo tardío o hay problemas de salud en alguno de los miembros de la pareja, las probabilidades de quedar embarazada se reducen.

¿A qué edad es más fácil quedar embarazada?

Se considera que la edad en la que una mujer es más fértil y conserva el 25% de probabilidades de embarazo en el primer intento, es entre los 23 y los 29 años. Las probabilidades de embarazo a partir de los 40 caen al 5%. En el caso de los hombres, esta edad se alarga unos años más pero no mucho: hasta los 35 años.

A partir de estas edades la calidad de los óvulos y del esperma desciende y no solo empieza a ser más difícil lograr el embarazo sino que también empiezan aumentar los riesgos de que el feto sufra alteraciones genéticas, aborto espontáneo y embarazo de riesgo.

¿Cuántas veces se debe tener relaciones sexuales para quedar embarazada?

Técnicamente, basta con tener relaciones sexuales sin protección una única vez para quedarse embarazada. Incluso existe probabilidad de quedar embarazada con líquido preseminal. Esta es la razón por la que es imprescindible utilizar algún método anticonceptivo siempre que no se esté buscando el embarazo. Ten en cuenta que es posible un embarazo con ligadura de trompas, aunque este riesgo es inferior al 1%.

Por el contrario, si quieres quedarte embarazada, la recomendación es tener una vida sexual relativamente activa, manteniendo relaciones sexuales entre dos y tres veces a la semana para maximizar las probabilidades de quedar embarazada. En este caso, lo ideal sería concentrar estas relaciones durante el tiempo de ovulación de la mujer. También hay que considerar que, si bien la eyaculación habitual mejora la producción de espermatozoides, un exceso puede diluir la concentración de estos en el esperma. 

Consejos para mejorar las probabilidades de embarazo

– Ten paciencia: Es completamente normal que no logres quedarte embarazada en el primer intento, ni el segundo…  Y aunque puedes quedarte embarazada durante cualquier día del mes, lo más habitual es que esto suceda en tu periodo de fertilidad, los días anteriores o posteriores a la ovulación, habitualmente a la mitad del ciclo menstrual.

– Calcula tus días fértiles: Aunque es prácticamente imposible conocer el momento exacto en el que ovulas, sí puedes hacer un cálculo bastante aproximado, midiendo tu temperatura basal y ayudándote de aplicaciones de rastreo del ciclo menstrual para hacer un calendario de ovulación. Con estas herramientas puedes calcular el mejor momento para tener relaciones sexuales con tu pareja y maximizar así las probabilidades de quedar embarazada en días fértiles. Este período de altas probabilidades de embarazo en días fértiles suele durar entre 5 y 7 días, y se calcula restando 14 días a la fecha prevista de la próxima menstruación. Con un test de ovulación podrás calcular esos días fértiles para quedar embarazada.

– Evita el estrés: Los principales enemigos de la concepción, son el estrés en el embarazo y la ansiedad. Muchas parejas pasan mucho tiempo buscando el embarazo, cuanto más tiempo pasa más nerviosos se ponen y empiezan a considerar la adopción como solución. Y en el momento en el que saben que van a tener un bebé, se relajan y entonces logran el embarazo casi sin buscarlo. Esto es algo bastante más habitual de lo que pueda parecer. Por eso la principal recomendación es mantener la calma y alejarse de cualquier fuente de estrés, para que el test de embarazo finalmente sea positivo.

– Llevad un estilo de vida saludable: Esto se aplica a ambas partes de la pareja. Un estilo de vida que favorezca la fertilidad de ambos es imprescindible para mejorar las probabilidades de quedar embarazada. Esto implica evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas, mantener un peso adecuado, seguir una alimentación en el embarazo equilibrada y rica en antioxidantes, hacer ejercicio moderado y regular, reducir el estrés y dormir bien. También se recomienda tomar ácido fólico antes y durante el embarazo para prevenir defectos congénitos en el bebé. Para mejorar la fertilidad masculina también se suelen recomendar algunas vitaminas concretas. Hablad con vuestros médicos para que os hagan las recomendaciones más adecuadas para vuestro caso.

Sigue estos consejos si quieres aumentar tus probabilidades de embarazo. Si ya habéis superado vuestro periodo más fértil, no os preocupéis, porque todavía estáis a tiempo. Simplemente mentalizaros de que es posible que os cueste un poco más crear vuestra familia y que quizá (solo quizá) tengáis que recurrir a métodos de reproducción asistida. Sea como fuere, pronto conseguirás ser mamá y recibirás estupendas canastillas regalo, como la Canastilla Regalo Bonhomia Verde con todo lo imprescindible para el recién nacido.

Fuentes: 

¿Cómo se puede favorecer quedar embarazada de forma natural? – Reproducción Asistida ORG

Edad y fertilidad ¿Cómo afectan a mis posibilidades de quedar embarazada? – EasyFiv