Cómo eliminar la piel sobrante en el abdomen después del embarazo

El embarazo es una etapa maravillosa en la vida de una mujer, pero también trae consigo cambios significativos en el cuerpo. Uno de los desafíos más comunes a los que se enfrentan las mujeres después del parto es la piel sobrante en el abdomen y cómo eliminarla. 

Si bien queremos dejar claro que este resultado es de lo más normal y que la excepción a la regla son las mujeres que sí logran recuperar el aspecto previo de su abdomen y no al revés, entendemos que muchas mujeres quieran al menos intentar recuperar su imagen.  

Por este motivo vamos a explorar por qué se produce esa flacidez abdominal y qué medidas puedes tomar para recuperar la firmeza de tu abdomen después del embarazo. 

¿Qué es la flacidez abdominal? 

La flacidez abdominal se refiere a la pérdida de firmeza y elasticidad de la piel en la zona del abdomen. Se producen numerosos cambios en la piel en el embarazo, entre ellos que la piel del abdomen se estira considerablemente para acomodar el crecimiento del bebé. Este rápido estiramiento no solo produce las conocidas y, muchas veces, temidas, estrías en el embarazo, sino que también supone que sea difícil para la piel volver a su estado original después del parto. 

Piel flácida después del parto ¿a qué se debe? 

La piel flácida después del parto se debe a varios factores: 

• Estiramiento de la piel: Durante el embarazo, la piel se estira considerablemente. Este estiramiento puede causar que las fibras de colágeno y elastina se debiliten. 

• Cambios hormonales: Las hormonas del embarazo, como el estrógeno y la progesterona, afectan la elasticidad de la piel. 

• Aumento de peso: Controlar el peso durante el embarazo puede ser una tarea complicada y un aumento considerable puede contribuir a la flacidez de la piel. 

• Diástasis postparto: Es la separación de los músculos abdominales, también conocida como diástasis de rectos y puede hacer que el abdomen se vea más flácido. 

La piel sobrante en el abdomen tras el parto es muy habitual puesto que la piel puede tardar más en volver a su tamaño original que otros órganos y músculos, produciendo ese efecto de flacidez.  

Cómo reafirmar la piel después del parto y librarse de la piel sobrante del abdomen después del embarazo 

La piel sobrante en la zona abdominal después del parto suele ser causa de malestar entre muchas mujeres después de tener a su bebé y puede incluso influenciar una depresión postparto. Es habitual que una mujer que acaba de tener un neonato se mire en el espejo y no se reconozca, debido a los múltiples cambios que ha sufrido su cuerpo en muy poco tiempo.  

Por este motivo, creemos importante dar todas las opciones posibles que hay para eliminar la piel sobrante del abdomen después del parto. 

Recuperar la firmeza del abdomen tras el parto sin cirugías 

Esta es la vía más lenta y difícil. Requiere esfuerzo, dedicación y constancia, pero es más económica, accesible y menos arriesgada. Estas son todas las medidas que puedes implementar para, poco a poco librarte de la piel sobrante en el abdomen tras el parto: 

• Ejercicio en el embarazo: Mantenerse activa durante el embarazo (siempre con precaución) puede ayudar preparar los músculos abdominales y a minimizar la flacidez postparto. Además te ayudará a controlar tu peso. Por ejemplo, practicar yoga en el postparto es una excelente manera de tonificar los músculos abdominales y mejorar la elasticidad de la piel. 

• Ejercicios de Kegel: Estos ejercicios fortalecen los músculos del suelo pélvico y pueden contribuir a una mejor recuperación abdominal. 

• Cuida tu alimentación en la lactancia: Una dieta equilibrada y rica en nutrientes no solo te ayudará a mantener tu peso más adecuado sino que además puede ayudar a la piel a recuperarse más rápidamente proporcionando nutrientes esenciales desde el interior. 

• Hidratación: Beber suficiente agua es crucial para mantener la piel elástica y saludable. Asegúrate de hacerlo durante el embarazo y también después del parto. 

• Masajes: Los masajes abdominales pueden mejorar la circulación y ayudar a tonificar la piel. Además, puedes hacértelos a ti misma como parte de una rutina de autocuidado y también incluirlos dentro de las relaciones con tu pareja para fomentar vuestro vínculo después de la llegada del bebé. 

• Cuidado de la piel postparto: Utilizar productos específicos para el cuidado de la piel mejorará su apariencia y firmeza. En Suavinex te ofrecemos la Canastilla regalo para mamá, Recuperación post parto, un completo set que incluye crema reafirmante, crema del pezón, gel-champú suave y espumoso y un frasco de nuestra Baby Cologne para una experiencia completa y relajante.

Opciones quirúrgicas para librarse de la flacidez tripa después embarazo 

Si los métodos anteriores no son suficientes, si sufres un caso especialmente difícil o, simplemente, quieres volver a verte como antes tan pronto como sea posible, también existen opciones quirúrgicas que pueden ayudar: 

• Abdominoplastia: Este procedimiento elimina el exceso de piel y grasa del abdomen y tensa los músculos abdominales. 

• Liposucción: Aunque no elimina la piel sobrante, puede ayudar a mejorar la forma del abdomen al eliminar depósitos de grasa. 

• Mini-abdominoplastia: Una versión menos invasiva de la abdominoplastia, ideal para mujeres con menos exceso de piel. 

Si quieres elegir esta vía, te recomendamos que investigues muy bien el centro al que decides ir, que te informes en profundidad acerca de todos los pros y los contras y las posibles indicaciones. Al fin y al cabo, las operaciones estéticas siguen siendo operaciones, muchas veces complejas.  

Crema para reafirmar la piel después del parto 

Hacer uso de las mejores cremas postparto puede ser una herramienta útil en la lucha contra la flacidez abdominal. Busca cremas que contengan ingredientes como colágeno, elastina y ácido hialurónico, que pueden mejorar la elasticidad y firmeza de la piel. 

En conclusión, recuperar la firmeza del abdomen tras el parto es un proceso que requiere paciencia y dedicación. Ya sea a través de métodos naturales como el ejercicio y el cuidado de la piel, o mediante opciones quirúrgicas, es posible mejorar la apariencia de la tripa arrugada después del embarazo. Recuerda que cada cuerpo es diferente y lo más importante es encontrar el enfoque que mejor funcione para ti. 

Si estás considerando opciones quirúrgicas, consulta con un profesional de la salud para discutir los riesgos y beneficios. Y siempre, cuida de tu bienestar emocional. La lactancia materna también puede jugar un papel en la recuperación, ya que ayuda a contraer el útero y puede contribuir a la pérdida de peso postparto. 

Finalmente, recuerda que la piel sobrante después del embarazo es una preocupación común y que no estás sola en este viaje. Con el tiempo y el cuidado adecuado, puedes lograr una recuperación exitosa y sentirte bien contigo misma. 

Fuentes:  

¿Piel Sobrante en el Abdomen? La Solución definitiva 

Cómo recuperar el abdomen después del parto | Jordán Barres 

Flacidez abdominal postparto – Hedonai 

El abdomen después del parto: por qué cambia y cómo tonificarlo | BabyCenter 

¿Cómo eliminar la piel sobrante del abdomen? | IML