Esferodinamia, un ejercicio perfecto para cuidarse en el embarazo

¿Habías oído hablar de ejercicios para embarazadas con pelotas gigantes? Se llama esferodinamia y es una nueva técnica que ha llegado a muchos centros y hospitales para enriquecer las clases de preparación al parto.

¿Qué beneficios encontramos en el trabajo con pelotas?

• Mejora el tono muscular.
• Facilita la elongación de los músculos de la pelvis que intervienen en el parto.
• Mejora la postura de la embarazada lo que ayuda a prevenir las típicas molestias de espalda.
• Es muy eficaz para lograr una correcta respiración.
• Se consigue un alto nivel de relajación.
• Ayuda al bebé a colocarse de forma correcta, lo cual es muy positivo de cara al parto, evitando complicaciones de última hora.

Estos ejercicios ayudan a la futura mamá a percibir las últimas semanas de un modo más relajado y agradable. Igualmente las hace sentir que controlan mejor lo que sucede con su bebé y con su cuerpo. Al ser ejercicios muy relajados ellas no tendrán la sensación de hacer un gran esfuerzo y al mismo tiempo se trabajan las zonas implicadas en el parto, lo que favorecerá muchísimo que éste se desarrolle de una manera más fluida.

En el último trimestre de embarazo las mujeres tienden a llevar una vida más sedentaria debido al peso de la barriga o las molestias propias de esta fase (dolores de espalda, molestias en las piernas, cansancio, dificultades para respirar) y por esa razón suelen dejar de hacer ejercicio. Pero la esferodinamia las ayuda y motiva.

¿Conocías esta técnica? ¿Cómo crees que puede beneficiarte en tu embarazo? Anímate, pruébala y no dejes de contarnos cómo te sientes :)