Pregorexia en el embarazo, ¿cómo le afecta al feto?

El embarazo produce una gran cantidad de cambios en el cuerpo y entre ellos se encuentra el aumento de peso que experimentan las madres con la preocupación de controlar el peso en el embarazo. Esto es algo que preocupa a bastantes mujeres, que temen ganar demasiado peso y tener dificultades para perderlo después del parto.

Moderar el aumento de peso durante el embarazo es posible, pero si nos preocupamos demasiado por este tema podemos llegar a desarrollar “pregorexia”.

Te contamos qué es la pregorexia y por qué es un trastorno peligroso tanto para ti como para tu bebé.

¿Qué es la pregorexia en el embarazo?

La pregorexia es un trastorno alimenticio o TCA (Trastorno de la Conducta Alimenticia) que afecta a algunas mujeres embarazadas, se estima que alrededor de un 7,6%.

Se caracteriza por un miedo irracional a engordar durante el embarazo y a no ser capaces de perder el peso ganado después del parto. Esto lleva a realizar una serie de conductas que son peligrosas tanto para la futura madre como para el desarrollo correcto del feto.

Es una forma de anorexia que puede tener consecuencias graves para la salud de la madre y del bebé.

Como sucede con otros TCA, le pregorexia se corresponde con un trastorno psicológico que acaba manifestándose con señales físicas.

Causas comunes de la pregorexia

Es habitual que las mujeres que sufren pregorexia tengan antecedentes de algún TCA previo al embarazo, aunque no siempre es así y mujeres que nunca habían tenido problemas de trastornos alimenticios, pueden empezar a sufrirlos durante el embarazo.

La principal causa de la pregorexia, es la presión social a la que se ven sometidas las mujeres para encajar dentro de los cánones de belleza establecidos y mantenerse siempre dentro de esos cánones, independientemente de las circunstancias.

Cada vez hay más exposición a los embarazos y postpartos de mujeres famosas y con medios que presumen de cuerpos casi iguales al que tenían antes del embarazo, a los pocos días de dar a luz, nunca muestran signos de cansancio y hacen gala de un “estilo de vida perfecto”.

Esta clase de mensajes, añadido a la presión social generalizada, pueden hacer creer a las futuras mamás que tienen la obligación de cumplir esos estándares de belleza, lo cual lleva a expectativas distorsionadas, sentimientos de culpabilidad y problemas de autoestima que sirven de caldo de cultivo para los TCA como la pregorexia.

Síntomas de pregorexia

Aprender a identificar la pregorexia es importante para poder intervenir a tiempo y ofrecer a la futura mamá la ayuda que necesita antes de que se produzcan daños graves en su cuerpo y en el desarrollo del embarazo.

Algunos síntomas de la pregorexia coinciden con los de la anorexia o la bulimia:

• Control obsesivo de las calorías
• Registro excesivo del peso
• Llevar una dieta muy restrictiva o saltarse comidas
• Practicar deporte de forma muy intensa
• Atracones de comida seguidos de purgas (vómitos provocados)
• Poco o ningún interés en el embrión y feto y el seguimiento del embarazo

¿Qué pasa si tengo TCA y estoy embarazada?

Si tienes un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) y estás embarazada, debes saber que esto puede tener consecuencias muy negativas tanto para tu salud como la de tu bebé.

• Anemia en el embarazo
• Hipertensión
• Desnutrición
• Descalcificación
• Arritmias
• Desprendimiento de placenta
• Líquido amniótico escaso
• Aborto espontáneo
• Preeclampsia
• Diabetes gestacional
• Problemas con la lactancia materna
• Dificultades para crear un vínculo emocional con el bebé
• Parto prematuro
• Retraso del crecimiento fetal
• Bajo peso del bebé al nacer
• Malformaciones congénitas o problemas neurológicos

Por eso, es muy importante que busques ayuda profesional si tienes un TCA y estás embarazada o planeas estarlo. Los TCA requieren tratamiento especializado por parte de profesionales de la salud mental, nutricionistas y otros médicos. El objetivo suele ser redireccionar las conductas negativas y aliviar los pensamientos y sentimientos que inducen a creer que se necesita perder peso.

¿Qué debo hacer para no engordar durante el embarazo?

Lo primero que debes tener en cuenta es que el aumento de peso en el embarazo es normal y necesario para el desarrollo de tu bebé. Lo ideal es que ganes entre 9 y 12 kg a lo largo de los nueve meses, dependiendo de tu peso inicial. No te obsesiones con la báscula ni te compares con otras embarazadas. Lo más importante es que te cuides y que sigas las indicaciones de tu médico.

Si quieres moderar tu aumento de peso durante tu embarazo y asegurarte de que te mantienes dentro de los límites saludables tanto para ti como para tu bebé, puede seguir algunas indicaciones generales pero, ante todo consultar con tu médico para que te recomiende cuidados específicos.

• Llevar una alimentación en el embarazo saludable y completa, que te permita obtener todos los nutrientes necesarios en las cantidades recomendadas.
• Mantenerse bien hidrata, bebiendo agua y evitando las bebidas azucaradas, con gas y con cafeína. Por supuesto, no debes beber alcohol mientras estás embarazada.
• Masticar despacio y disfrutar de la comida por completo, sin prisas y sin distracciones, te ayudará a mejorar tu digestión, sentirte más llena y a controlar las ganas de picar entre horas.
• Practicar ejercicio físico moderado y adaptado a tu estado de gestación, siempre con el consentimiento de tu médico. Los beneficios del ejercicio físico durante el embarazo son muchos: te ayudará a controlar tu peso, a mejorar tu circulación y a prepararte para el parto.

En resumidas cuentas, el aumento de peso durante el embarazo es lo más común del mundo. Ten en cuenta que todas esas mamás famosas de las redes sociales, revistas y programas de televisión, cuentan con todos los medios y facilidades para tomarse el tiempo de recuperación postparto que necesitan, hacer ejercicio con regularidad y comer todos los productos más sanos y de mejor calidad y esta no tiene por qué ser tu situación. Además, solo estás viendo lo que ellas quieren enseñar y, normalmente, se guardan sus peores momentos y sus peores ángulos para su privacidad.

Y, recuerda que menos peso no siempre es igual a más salud y que lo importante es que tanto tú como tu bebé estéis sanos y que disfrutéis de cada minuto juntos. La pregorexia es peligrosa para ti y para tu bebé, así que no caigas en las comparaciones y disfruta tu embarazo con salud.

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Fuentes:

¿Qué es la pregorexia? Síntomas y consecuencias- Seguros Afemefa

Qué es la pregorexia. | Conceptum Fertilitat

¿Qué es la pregorexia y cómo le afecta a la madre y al feto? | CuidatePlus (marca.com)